痛经怎样进行自我调节？妇科专家指出痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，引起痛经的原因有很多，有生理性的还有病理性的。如果经期实在是疼痛难忍，女性朋友不妨通过以下几种方法来缓解一下，或许可以对您有帮助。下面是香河女子妇科医院专家的介绍。

1、合理的饮食

俗话说得好，“药补不如食补”，饮食不仅可以保持健康，还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理月经的时候，在搭配合理的饮食，可以减少药物对身体的伤害，也可以“补精益气”,从而提高治疗的效果，起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量，而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经，常常因进食生冷或硬食而加重，因此，经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。

2、保持良好的心态

女性在经期心情都会比较差，这样会加经期的疼痛，不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的。因此，有痛经的女性在经期要调节好自己的心情，保持心情的顺畅，开开心心度过经期。

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3、舒适的生活环境

生活在舒适优雅的环境中，人的性情也会变得愉悦，这样就有利于减轻痛经的症状。因此，生活中要保持家庭的卫生和美化居室的摆设等等。

4、适度的运动

其实，通过适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力。但运动一定要有个度，不能让自己的身体疲惫。

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专家提示：这里介绍的不能作为诊断及治疗依据，疾病是需要通过检查，并结合临床症状才可确诊，治疗请遵医生诊断结果。如果你还有什么问题，可以挂号我们免费的在线专家，帮您做一对一的专业解答。