呼吸疗法可治原发性痛经  香河妇科医院妇科专家介绍，原发性痛经发病时疼痛感明显，女性不适合剧烈运动，可以试试更简单的腹式呼吸疗法。

卧躺腹式呼吸运动要将站立改为躺在床上，躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线，同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。

原发性痛经的疼痛大多是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致，所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。而呼吸运动不但可以帮助女性子宫松弛，还可以增强人体的气血和括约肌的能力。

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除此之外，女性朋友也可以适当进行抬脚运动，同样可以活络下肢血液，缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时，专家建议可以自己适当呼吸按摩。

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