女性痛经该如何才能缓解呢？很多女性的经期都是女性更难熬的时候，就是因为她们有痛经的症状，很多女性在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等。严重的折磨着女性的身心健康。那么，女性痛经该如何才能缓解呢？

女性痛经该如何才能缓解呢？香河妇科医院（原香河女子妇科医院）的妇科专家介绍说，缓解痛经症状可以从以下方面着手：

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1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至更低，对疼痛的忍受度也降至更低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素

分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

据研究显示，痛经也可能跟女性朋友的精神、神经因素有关，因此保持良好的心态，愉快的心情也可以缓解这种症状。

所以，痛经的女性朋友们一定要注意以上几点哦，月经期间一定要注意千万不能吃冷的冰的食物哦，这样会加重痛经。

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香河妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰！