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    香河市玄武区龙蟠中路97号(小营站)
  • 早孕检查 是可以预防的!
  • 来源:香河新开社区妇科医院门诊时间:8:00-17:00

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        早孕检查 是一种骨骼的退行性病理改变,过去认为是老年人的专利。但从临床上观察,近年来有年轻化的趋势。因为早孕检查 是一种后天性的疾病,所以从预防入手,从青中年时期就开始足够重视,早孕检查 是可以预防的。下面的一些方法或许对您预防早孕检查 有所帮助。     纠正坐姿:正确的坐姿应尽量拉近与工作台的距离。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的较为状态。腰部挺直,双肩自然后展,工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作,每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻。使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰;描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度,以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面,可经常用椅背顶住后腰稍作休息。还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”,如一时改不过来,可每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。     纠正卧姿:这里指的是睡觉要有正确的卧姿。睡觉前,选好枕头,以中间低、两端高的元宝枕为佳,以利于保持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜。枕头高度适中,应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度,以保持颈部的固有位置。仰卧时,枕头放置在头与肩部之间,从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。     运动预防:这里介绍几种简易的运动方法:每晚洗浴前做俯卧撑30次(女性可跪在地上双手撑地或撑床,做时胸腹尽量贴地)。哑铃运动30次,或双手向上举向后跳跃(可在地毯上进行)3O次。还有一种运动就是蛙泳,个人认为是对颈椎的运动,如果条件允许,一周游2-3次为适宜。这种细水长流的主动锻炼贵在坚持,只要坚持下去就会事半功倍。     日常颈部保护:平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。要防止酗酒酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患外阴炎、骨质软化症,加速颈椎退行性变。保持乐观心态有研究表明,压抑感情。遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。     此外,中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。若您还有其他疑问,可点击,我院就医咨询会耐心帮您解答,消除您心中的疑虑,,提前预约挂号,帮您早日恢复健康!
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