盆腔炎作为威胁性比较大的妇科炎症，它严重的影响到女性朋友的身体健康和家庭幸福生活。因此专家呼吁女性朋友要学会预防盆腔炎的病发，做到防患于未然。我们来了解一下如何有效预防盆腔炎。

　　1.经期卫生用品

　　女性要注意经期用品卫生，卫生巾一定要经常更换，并使用合格卫生巾，这样可减少有害物质长期接触外阴进而进入阴道，造成炎症反应。

　　2.保持外阴清洁

　　经期应每天用干净的温水清洗外阴，下身不要泡在水中，以免脏水渗进阴道，不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴，应准备专用的清洗盆具。月经期禁盆浴而宜淋浴，防止上行感染。

　　3.注意饮食卫生

　　经期女性不宜饮酒、食生冷、辣椒等刺激性食物，而要多吃些容易消化吸收的食品，如蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，保持大便通畅，防止便秘，减少盆腔充血。

　　4.劳逸结合

　　经期女性既要适当锻炼身体，又要保证充足睡眠，做到劳逸结合。可进行散步、做体操等，少做增加盆腔血液循环的运动，有助于增强体质，预防盆腔炎等疾病。充足的睡眠有助于舒缓经期不适，帮助患者恢复精力，增加机体抵抗力。

　　女性朋友在学会了如何有效预防盆腔炎的同时，应该加强体育方面的锻炼增强体质。在生活方面女性朋友应该保持身体卫生清洁，做到劳逸结合的作息规律，这样才能更有效的去预防盆腔炎的病发。