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孕妇饭后不能立即做的5件事

  孕妇在日常饮食生活中,不仅要加强营养,日常的生活习惯也需要多加注意,应当注意以下的餐后的五个"NO!",才更有利于孕育健康而聪颖的小生命哦。

  1、立刻吃水果

  人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实很不科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。

  2、立刻喝茶

  有些人养成了饭后马上喝茶水的习惯,认为这样,既可以清洗口腔,又能帮助消化。其实,饭后马上喝茶,大量的水进入正在消化食物的胃中,冲淡了胃分泌的消化液,会影响胃对食物的消化。更重要的是,茶叶妨碍机体对铁元素的吸收,如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收降低50%,长期如此,就要影响人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。

  3、立刻做剧烈运动

  饭后运动会使消化器官供血减少,致使不能顺利地进行食物的消化、吸收;其次,饭后一个时期,副交感神经紧张,胰腺分泌的胰岛素增加,被吸收的糖合成糖元,作为能源贮存起来。这一时期如果运动,交感神经就会紧张起来,肾上腺的分泌就会增加,影响糖元的贮存。

  再者,饭后食物在胃内停滞,如果进行剧烈运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

  4、立刻洗澡

  饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡,因易引起低血糖,发生休克。所以,饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

  5、立刻看书

  饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀、胃痛等症状。

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渭南现代妇科医院 孕妇饭后不能立即做的5件事

孕妇在日常饮食生活中,不仅要加强营养,日常的生活习惯也需要多加注意,应当注意以下的餐后的五个NO!,才更有利于孕育健康而聪颖的小生命哦。 1、立刻吃水果 人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实很不科学。因为吃饱饭后,食物进入

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